Ruben Philippe

Après six mois de traitements, me voilà en rémission. Retourner au travail et à l'école a été un défi. Pendant la maladie, tout avait été mis sur pause, et j’ai dû m’adapter.

J'ai profondément changé : mes envies, mes besoins, ma vision de la vie. Mes priorités et mes attentes ont évolué. Comment trouver un équilibre entre prendre soin de soi, conserver un mode de vie satisfaisant et travailler? Même plusieurs années après la rémission, ces questions restent présentes. Voici quelques stratégies qui m’ont aidé :

Distinguer le travail de la vie personnelle : Une fois la journée terminée, j’essaie de décrocher. Pas de courriels professionnels sur mon téléphone, pas de discussions de travail en dehors des heures prévues. Maintenir cette frontière me permet de préserver mon équilibre.

Relativiser les difficultés : J’ai adopté une approche pragmatique : si un problème n’aura plus d’impact dans deux ans, il ne mérite pas une anxiété excessive. Ce n’est pas toujours facile, mais cette façon de voir les choses m’aide à avancer.

Accorder du temps au bien-être : Chaque jour, je réserve un moment pour une activité qui me fait du bien. Que ce soit une marche, de la lecture ou un projet personnel, l’important est de me créer un espace pour souffler.

Accepter ses limites : Mon énergie a changé, et c’est une réalité avec laquelle je compose. Plutôt que de lutter contre, j’ai appris à être à l’écoute de mon corps et à prendre des pauses lorsque nécessaire.

Exprimer clairement ses besoins : Dire non sans culpabiliser, poser des limites et communiquer mes attentes ont été des ajustements essentiels. Avec le temps, j’ai réalisé que les autres comprennent mieux qu’on ne le pense.

Ne pas me culpabiliser : Il m’arrive de dépasser mes limites, de ne pas avoir envie de faire quoi que ce soit, ou de répondre à un courriel professionnel alors que j’avais décidé de décrocher. Plutôt que de m’en vouloir, j’accepte que l’équilibre n’est pas parfait et qu’il évolue selon les jours.

Reprendre une vie professionnelle après un cancer est un processus d’adaptation constant. Il n’y a pas de solution unique, mais en prenant soin de moi et en ajustant mes habitudes, j’ai trouvé un équilibre qui me convient. Chaque personne doit trouver son propre rythme.